みなさま、今日もお勤めご苦労様です。
さっそくですが、プロテイン飲んでいますか？
私はというと、ジムのトレーナーさんにアドバイスを受けまして、毎朝夕飲んでいます。
ただ、ほとんどのプロテインは甘すぎる・・・。飲めん。。
そもそも牛乳も好きじゃないし。。。
きっと私のように、「飲みたいけど甘すぎて無理。」という方もおられるのではないでしょうか？
今回はプロテイン歴２年半の私がたどり着いた、
おすすめの甘くないプロテインの飲み方を紹介します！
おすすめは「ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート プレーン風味」
そもそもプロテインを飲むメリットとは
プロテイン＝タンパク質＝筋肉ですよね。
筋力の低下は、脳、骨、メンタル、糖代謝、免疫……すべてに影響を与えています。
そして私たちの大敵、ポッコリおなかの原因も、内臓まわりの筋肉の衰えです！！
下腹を凹ませるには体重を減らし痩せることより、内臓をしっかり支える強い筋肉を持つことが大切。
アラフォー女子には毎食20gのタンパク質が必要だそうです。
２０ｇってどんなもん？？
鶏肉を手のひらに乗るくらいの大きさの量とる必要があります。しかも毎食ですよ！！
そのために食事の量を増やしたり、回数を増やしたりすると、たんぱく質だけ十分な量を摂るのは難しいし
余分な脂肪や炭水化物も採ってしまいカロリーオーバーになりやすい。
そこでプロテインを利用して手軽にたんぱく質をしっかりと補えるというわけです。
今回ご紹介するプロテインなら １回（２０ｇ）で タンパク質が18.2ｇ も摂れちゃいます‼
そしてプロテインジプシーに。。。
当時すでにプロテインブームは来てたので、
売り場にはたくさんのプロテインがありました。
どれ選んだらいいの？
とりあえずココア味とかチョコ味のようなものを買ってみる。
初なのでね。作り方も知らないし。
まあ溶けにくいわ、甘すぎて飲みにくいわで、いろいろとさまよいました。
なぜ溶けるのが大事かというと、ダマになっていると飲みづらいです。
プロテインシェイカーも忘れずに。
プロテインを溶かすためのボトルですね。
朝夕飲むとしたら２～３個持っていると便利です。（私は３つ持ってる）
理由は
洗うのめんどくさいから！！←
毎回プロテイン測るのめんどくさいから！！
（これ以上家事増やしたくない！！）心の叫び
でっかいプロテインの袋からスプーン使ってボトルに入れるだけ。。。
赤ちゃんのミルク作りと一緒です。
ですが、それさえもめんどくさいのです。主婦は他にやることが多すぎて。
それを朝夕毎回とか、プロテイン生活続きませんよ。
私は一気に3個分プロテインセットして、いつでも溶かして飲めるようにしています。
なんならもう1個くらいほしい。
甘くないプロテインにたどり着く
何種類か買ってもいまいち継続したいと思えないプロテイン。
ジムのトレーナーさんに相談してみる。
「甘いの苦手なんですね！プレーン味とかありますよ。」
え？そんなのあるの？早く言ってよ。
「僕なんか甘いの好きなんで、プロテインはトレーニング後のご褒美みたいなもんですから！」
いやいや、甘ったるい飲み物好きじゃない人もいるんですよ。
そこで紹介されたのが ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート プレーン風味
正直ちょっと高いです。
でも甘くないし、溶けやすいし（重要）、おなかも壊しにくい。
（牛乳でお腹壊す原理と一緒でプロテインでお腹壊す人います）
いろいろさまようくらならと、今はこれ一択です。
なにより、ずっと続けられてますから。
おすすめの飲み方。ってか、こうじゃないと飲めない！
プレーン味と言っても、所詮プロテインなので、正直美味しいものではないです。笑
そこで私がおススメする飲み方ですが、
インスタントコーヒー（粉）を足して、
水と牛乳１：１ で割る！！
溶かしたあとは、氷を入れて飲みやすくし、一気に飲み込む！
コーヒー風味で飲みやすくなるし、
水だけだとまずい、牛乳だけだと溶けにくいし重たいから、半々でカフェオレ風に。
氷は最後に入れてください。
冷たい水には溶けにくいです。
まとめ
プロテイン飲んだ方がいいのはわかるけど、
- あの人工的な甘い味が苦手。
- 牛乳が苦手。
という方にはおススメのプロテインです！ぜひお試しください♪
